Tác dụng của hạt điều – Lợi ích sức khỏe to lớn ít ai biết
Hạt điều không chỉ là món ăn vặt ngon miệng mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng vượt trội. Vậy tác dụng của hạt điều đối với sức khỏe là gì? Nắng Núi Rừng sẽ bật mí ngay dưới đây!
1️⃣ Hạt điều cung cấp dinh dưỡng dồi dào
Hạt điều chứa nhiều chất đạm, chất xơ, chất béo tốt, vitamin B, E cùng các khoáng chất quan trọng như đồng, magie, kẽm… Giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mỗi ngày.
2️⃣ Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Chất béo không bão hòa đơn trong hạt điều giúp hạ cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, nhờ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ.
3️⃣ Hạt điều giúp xương chắc khỏe
Magie và phốt pho trong hạt điều hỗ trợ hệ xương, răng chắc khỏe, hạn chế loãng xương.
4️⃣ Tăng cường miễn dịch
Hàm lượng kẽm cao giúp tăng sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.
5️⃣ Làm đẹp da, hỗ trợ ngừa lão hoá
Hạt điều chứa đồng, hỗ trợ tổng hợp collagen, duy trì làn da mịn màng, đàn hồi.
6️⃣ Hỗ trợ giảm cân
Nhờ giàu protein, chất xơ, ăn hạt điều giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt linh tinh.
Ăn hạt điều thế nào để tốt cho sức khỏe?
-
Ăn khoảng 20–30g/ngày (15–20 hạt) là đủ.
-
Nên dùng hạt điều rang muối vừa phải, tránh loại chiên nhiều dầu, tẩm gia vị hóa học.
-
Uống nhiều nước khi ăn để hỗ trợ tiêu hoá.
Mua hạt điều sạch, chuẩn Tây Nguyên ở đâu?
Nắng Núi Rừng chuyên cung cấp hạt điều rang muối Tây Nguyên:
-
Hạt to, giòn, béo bùi.
-
Sản phẩm sạch, không chất bảo quản.
-
Giao hàng toàn quốc.
Khám phá hạt điều sạch chuẩn vị Tây Nguyên tại Website hoặc ghé fanpage Nắng Núi Rừng để đặt hàng, nhận ưu đãi ngay hôm nay!